DRINNEN & DRAUSSEN

Fitness

Xtreme Coast Race Usedom 2017

Bestes Eventfoto gesucht

Beim Ausdauersportevent Xtreme Coast Race treten vom 9. bis 11 Juni auf der Insel Usedom 40 Spitzensportler in den Sportarten Laufen, Outrigger, Radfahren und Surfski als Staffelteams über eine Gesamtdistanz von 88 Kilometer gegeneinander an.

mehr lesen...

Von Skirennen bis zu Segelregatten

Das sind die Sportevents im Trentino

Die norditalienische Provinz Trentino erfreut sich nicht nur wegen der Landschaft zunehmender Beliebtheit, sondern auch wegen der jährlich stattfindenden Lauf-, Schwimm-, Ski- und Rad-Events. Die Zeit von November bis April ist durch Wintersportveranstaltungen geprägt, während die Sommermonate ideale Bedingungen für Rad- und Wassersportwettbewerbe bieten.

mehr lesen...

So starten Sie fit in den Tag

Fünf einfache Übungen vor dem Frühstück

Der Wecker klingelt, die Nacht ist vorbei. Sie müssen kein Morgenmuffel sein, wenn jetzt der "Nur noch fünf Minuten"-Gedanke Sie im Bett von einer auf die andere Seite wälzen lässt. Doch irgendwann müssen Sie doch raus. Warum also nicht doch sofort? Leichte Übungen helfen Ihnen dabei Ihren Kreislauf rasch in Schwung zu bringen.

mehr lesen...

Mit dem Rad auf dem historischen Handelsweg

Im Mittelpunkt stehen Kunst, Natur und Geschichte

Das traditionelle Anradeln am Möhnesee (Nordhein-Westfallen) stand 2014 unter drei besonderen Aspekten: Beeindruckende Orte mit Natur, Kunst und Geschichte. Höhepunkt der Tour war die Eröffnung des historischen Soestweges, eines alten Handelsweges als moderne Radtour.

mehr lesen...

Rennradfahren ist ein effektives Fitnessprogramm

Anfänger erleben rasch beeindruckende Leistungssteigerungen

Von Bettina Levecke

Frankfurt/Main. Jan Ulrich, Lance Armstrong oder der dänische Radprofi Michael Rasmussen: Die Radrennsportszene erlebt einen Dopingfall nach dem nächsten. Während das Image des Spitzensports leidet, gewinnt das Rennrad im Breitensport immer mehr an Beliebtheit.

mehr lesen...

Die 100 Schlösser Route

Eine Radtour durch das Münsterland ist auch eine Zeitreise

Von Carola Faber

Die prächtigen Anwesen reihen sich wie die Perlen einer wunderschönen Kette aneinander. Nicht umsonst gilt das Münsterland mit seiner 100 Schlösser Route als Königin unter den deutschen Radtouren. Auf einer Länge von rund 960 Kilometern verbindet sie mehr als 100 Schlösser, Burgen, Herrensitze und Gräftenhöfe in der Region.

mehr lesen...

Ohne Knie läuft nichts

Joggen und Tai Chi stärken das Gelenk

Es gibt kaum eine Bewegung des Körpers, bei der sie nicht beteiligt sind: Ob Gehen, Stehen oder Drehen - ohne Knie läuft im wahrsten Sinne des Wortes nichts. Doch viele Menschen haben genau dort gesundheitliche Probleme: Bis zu zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an Beschwerden des Kniegelenks, drei Millionen haben eine Kniegelenksarthrose.

mehr lesen...

Sanftes Training mit dem Rad, dem Ergometer oder im Wasser

Fit halten kann man sich auch mit körperlichen Einschränkungen

Von Barbara Erbe
Wer an der Hüfte operiert wurde, Knieprobleme hat oder auch Lähmungserscheinungen an den Beinen, treibt erfahrungsgemäß kaum noch Sport, berichtet Thomas Horstmann, Sportmediziner und Chefarzt an der Medical Park-Klinik St. Hubertus von Bad Wiessee.

mehr lesen...

Wintertraining

Bei Frost vor dem Joggen im Haus aufwärmen

Saarbrücken. Es zahlt sich aus, auch bei Eis und Schnee zu joggen. "Wer sich regelmäßig Klimareizen aussetzt, kann mit diesen besser umgehen und wird weniger leicht krank", sagt Sportlehrer Ronny Moriabadi von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Allerdings sollten beim Joggen bei Minusgraden einige Regeln beachtet werden.

mehr lesen...

Ohne Sport baut Muskulatur im Alter ab

Köln. Auch wer sein Leben lang eher ein Sport- und Bewegungsmuffel war, kann im hohen Alter noch vom Sport profitieren. "Es gibt keinen Endpunkt, um mit dem Sport anzufangen", sagt Helge Knigge vom Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Deutschen Sporthochschule Köln.

mehr lesen...

Newsletter

Melden Sie sich hier für unseren Newsletter an.
Newsletteranmeldung

Kurzartikel

Zuwachs am Roten Meer

Labranda Hotels & Resorts, eine zur FTI-Group gehörende Hotelmarke, dehnt ihre Bandbreite in Ägypten weiter aus. Zu den bereits vorhandenen fünf Häusern in El Gouna, Marsa Alam und Makadi Bay kommt nun in der Kategorie superbeach mit dem Labranda Tower Bay das erste Hotel in Sharm el Sheikh dazu. Lesen Sie mehr

Wer will Mosel-Weinkönigin werden?

Die Mosel-Weinwerbung ruft wieder alle Ortsweinhoheiten und weininteressierten jungen Frauen aus dem Anbaugebiet auf, sich für die Wahl der Mosel-Weinkönigin am 8. September 2017 zu bewerben. Schriftliche Bewerbungen mit Lebenslauf und Foto nimmt bis 31. Mai die Geschäftsstelle des Moselwein e.V. in der Gartenfeldstraße 12a in 54295 Trier entgegen. Die Bewerberinnen müssen mindestens 18 Jahre alt und unverheiratet sein, aber sie müssen nicht aus einer Winzer- oder Weinhändlerfamilie stammen. Berufliche Tätigkeit in der Weinbranche, beispielsweise im Marketing oder im Vertrieb, besondere Kenntnisse im Weinbau oder in der Kellerwirtschaft qualifizieren ebenso für das Amt. Erfahrungen als Ortsweinkönigin sind hilfreich, aber keine Bedingung für eine Kandidatur. Weitere Auskünfte erteilt Christa Borne, Telefon 0651 71028-13 (Montag bis Donnerstag, jeweils vormittags), cb@weinland-mosel.de. Sie nimmt die Bewerbungen auch per E-Mail entgegen.


Wellness-Tribune Trinkplan

Trinken ist wichtig. Doch leider trinken wir oft zu wenig. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt dem Körper täglich bis zu 1,5 Liter Wasser zuzuführen. Schaffen Sie das? Mit dem Wellness-Tribune Trinkplan behalten Sie den Überblick. Drucken Sie Ihren persönlichen Trinkplan jetzt aus und streichen Sie für jedes getrunkene Glas Wasser (250 ml) einen Stern. Sie werden sehen: Durch diese Selbstkontrolle wird die Flüssigkeitszufuhr rasch zur Gewohnheit.

Gewinnspiele

Gewinnen Sie einen Gutschein für Hotel Vital zum Stern

Gewinnen Sie einen Gutschein für zwei Personen und zwei Übernachtungen im Quality Hotel Vital zum Stern in Bad Meinberg.