DRINNEN & DRAUSSEN

Beim Ausdauersportevent Xtreme Coast Race treten vom 9. bis 11 Juni auf der Insel Usedom 40 Spitzensportler in den Sportarten Laufen, Outrigger, Radfahren und Surfski als Staffelteams über eine Gesamtdistanz von 88 Kilometer gegeneinander an.

Die norditalienische Provinz Trentino erfreut sich nicht nur wegen der Landschaft zunehmender Beliebtheit, sondern auch wegen der jährlich stattfindenden Lauf-, Schwimm-, Ski- und Rad-Events. Die Zeit von November bis April ist durch Wintersportveranstaltungen geprägt, während die Sommermonate ideale Bedingungen für Rad- und Wassersportwettbewerbe bieten.

Der Wecker klingelt, die Nacht ist vorbei. Sie müssen kein Morgenmuffel sein, wenn jetzt der "Nur noch fünf Minuten"-Gedanke Sie im Bett von einer auf die andere Seite wälzen lässt. Doch irgendwann müssen Sie doch raus. Warum also nicht doch sofort? Leichte Übungen helfen Ihnen dabei Ihren Kreislauf rasch in Schwung zu bringen.

Das traditionelle Anradeln am Möhnesee (Nordhein-Westfallen) stand 2014 unter drei besonderen Aspekten: Beeindruckende Orte mit Natur, Kunst und Geschichte. Höhepunkt der Tour war die Eröffnung des historischen Soestweges, eines alten Handelsweges als moderne Radtour.

Frankfurt/Main. Vom Frühjahr bis zum Herbst sieht man sie. Die Rennradfahrer. Doch nicht nur der Spitzendport erfreut sich einer großen Beliebheit. Zunehmend gewinnt das Rennrad auch im Breitensport immer mehr an Beliebtheit. Grund: Rennradfahren ist ein sehr effektives Fitnessprogramm.

Von Carola Faber

Die prächtigen Anwesen reihen sich wie die Perlen einer wunderschönen Kette aneinander. Nicht umsonst gilt das Münsterland mit seiner 100 Schlösser Route als Königin unter den deutschen Radtouren. Auf einer Länge von rund 960 Kilometern verbindet sie mehr als 100 Schlösser, Burgen, Herrensitze und Gräftenhöfe in der Region.

Es gibt kaum eine Bewegung des Körpers, bei der sie nicht beteiligt sind: Ob Gehen, Stehen oder Drehen - ohne Knie läuft im wahrsten Sinne des Wortes nichts. Doch viele Menschen haben genau dort gesundheitliche Probleme: Bis zu zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an Beschwerden des Kniegelenks, drei Millionen haben eine Kniegelenksarthrose.

Von Barbara Erbe
Wer an der Hüfte operiert wurde, Knieprobleme hat oder auch Lähmungserscheinungen an den Beinen, treibt erfahrungsgemäß kaum noch Sport, berichtet Thomas Horstmann, Sportmediziner und Chefarzt an der Medical Park-Klinik St. Hubertus von Bad Wiessee.

Saarbrücken. Es zahlt sich aus, auch bei Eis und Schnee zu joggen. "Wer sich regelmäßig Klimareizen aussetzt, kann mit diesen besser umgehen und wird weniger leicht krank", sagt Sportlehrer Ronny Moriabadi von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Allerdings sollten beim Joggen bei Minusgraden einige Regeln beachtet werden.

Köln. Auch wer sein Leben lang eher ein Sport- und Bewegungsmuffel war, kann im hohen Alter noch vom Sport profitieren. "Es gibt keinen Endpunkt, um mit dem Sport anzufangen", sagt Helge Knigge vom Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Deutschen Sporthochschule Köln.