DRINNEN & DRAUSSEN

Fitness

yoga.tage im Kufsteinerland

Ein achtsamer Urlaub voller Yoga, Kräuter und Ayurveda

Das Kufsteinerland lädt vom 24. bis 26. Juli 2020 zu einem achtsamen Urlaub voller Yoga, Kräutern und Ayurveda, umgeben von herrlicher Bergkulisse ein. Hier präsentiert sich das ganze Yoga-Universum in einem einzigen Festival: Mit Asanas zu Klavierkompositionen, dynamischen Flows vom Kampfsportler, Dance Yoga vom Balletttänzer, mit Kundalini und Yin Yoga, Prana Vinyasa, Atemübungen und Meditationen.

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Langlaufen am Achensee

200 Loipenkilometer durchziehen die Täler

Winterzeit ist die Zeit des Skisports. Neben der Abfahrt erfreut sich der Langlauf zunehmender Beliebtheit. Und das aus gutem Grund.

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So starten Sie fit in den Tag

Fünf einfache Übungen vor dem Frühstück

Der Wecker klingelt, die Nacht ist vorbei. Sie müssen kein Morgenmuffel sein, wenn jetzt der "Nur noch fünf Minuten"-Gedanke Sie im Bett von einer auf die andere Seite wälzen lässt. Doch irgendwann müssen Sie doch raus. Warum also nicht doch sofort? Leichte Übungen helfen Ihnen dabei Ihren Kreislauf rasch in Schwung zu bringen.

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Mit dem Rad auf dem historischen Handelsweg

Im Mittelpunkt stehen Kunst, Natur und Geschichte

Das traditionelle Anradeln am Möhnesee (Nordhein-Westfallen) stand 2014 unter drei besonderen Aspekten: Beeindruckende Orte mit Natur, Kunst und Geschichte. Höhepunkt der Tour war die Eröffnung des historischen Soestweges, eines alten Handelsweges als moderne Radtour.

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Rennradfahren ist ein effektives Fitnessprogramm

Anfänger erleben rasch beeindruckende Leistungssteigerungen

Frankfurt/Main. Vom Frühjahr bis zum Herbst sieht man sie. Die Rennradfahrer. Doch nicht nur der Spitzendport erfreut sich einer großen Beliebheit. Zunehmend gewinnt das Rennrad auch im Breitensport immer mehr an Beliebtheit. Grund: Rennradfahren ist ein sehr effektives Fitnessprogramm.

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Die 100 Schlösser Route

Eine Radtour durch das Münsterland ist auch eine Zeitreise

Von Carola Faber

Die prächtigen Anwesen reihen sich wie die Perlen einer wunderschönen Kette aneinander. Nicht umsonst gilt das Münsterland mit seiner 100 Schlösser Route als Königin unter den deutschen Radtouren. Auf einer Länge von rund 960 Kilometern verbindet sie mehr als 100 Schlösser, Burgen, Herrensitze und Gräftenhöfe in der Region.

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Ohne Knie läuft nichts

Joggen und Tai Chi stärken das Gelenk

Es gibt kaum eine Bewegung des Körpers, bei der sie nicht beteiligt sind: Ob Gehen, Stehen oder Drehen - ohne Knie läuft im wahrsten Sinne des Wortes nichts. Doch viele Menschen haben genau dort gesundheitliche Probleme: Bis zu zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an Beschwerden des Kniegelenks, drei Millionen haben eine Kniegelenksarthrose.

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Ohne Sport baut Muskulatur im Alter ab

Köln. Auch wer sein Leben lang eher ein Sport- und Bewegungsmuffel war, kann im hohen Alter noch vom Sport profitieren. "Es gibt keinen Endpunkt, um mit dem Sport anzufangen", sagt Helge Knigge vom Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Deutschen Sporthochschule Köln.

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Fit für alle Lebenslagen und -phasen

Bochumer Sportmediziner schreiben Standardwerk zur Gymnastik

Mit ihrem neuen Standardwerk zur Gymnastik möchten Dr. Kurt Zimmer und Isabell Ratka für gesunde, lebenslange Bewegung sorgen. Das Buch „Gymnastik. Effektiv & Schonend“ der beiden Wissenschaftler des Sportärztlichen Dienstes der Ruhr-Universität Bochum ist im Sportverlag Meyer & Meyer erschienen. Es richtet sich zum einen an Trainer und Übungsleiter in Vereinen, Kliniken oder Reha-Zentren, zum anderen an Einzelpersonen.

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Joggen mit dem Hotelmanager

Marcus-Milan Arandelovic läuft mit Gästen durch München

München (w&p/wt) Raus aus dem Businessanzug und rein in den Laufdress. Der begeisterte Marathonläufer und Cluster General Manager von Hilton Munich, Marcus-Milan Arandelovic, bietet Hotelgästen ab sofort die Möglichkeit, morgens mit ihm zum Lauftraining zu gehen und dabei auch die Sehenswürdigkeiten der bayerischen Metropole zu erleben. Circa fünf bis zehn Kilometer sind die „Sight Running“-Routen lang, die durch kurze Stopps an verschiedenen Münchner Highlights unterbrochen werden – von den City Surfern auf dem Eisbach über den Chinesischen Turm bis hin zum Maximilianeum.

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Kurzartikel

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Ungeziefer am Urlaubsort

Ratten gehören am Urlaubsort definitiv nicht ins Hotelzimmer. Doch eine einzelne Ratte, die sich abends bei offener Terrassentür in den Raum eines Hotels auf Mallorca verirrt, berechtigt nicht zur Reisepreisminderung aufgrund eines Reisemangels, urteilt das Amtsgericht Köln. Lesen Sie mehr

 
Wellness-Tribune Trinkplan

Trinken ist wichtig. Doch leider trinken wir oft zu wenig. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt dem Körper täglich bis zu 1,5 Liter Wasser zuzuführen. Schaffen Sie das? Mit dem Wellness-Tribune Trinkplan behalten Sie den Überblick. Drucken Sie Ihren persönlichen Trinkplan jetzt aus und streichen Sie für jedes getrunkene Glas Wasser (250 ml) einen Stern. Sie werden sehen: Durch diese Selbstkontrolle wird die Flüssigkeitszufuhr rasch zur Gewohnheit.